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중량&음식 공부방

수박 100g에 8조각 = 12.5 → 15g으로 통일해서 사용
큐브수박 조각당 15g
김 4g
도시락김 2g
콩 1종이컵 100g
쿠키 45g (써브웨이)
망고 120g (조각 당 5g 정도)
시리얼 종이컵 1개 무게
시리얼 종이컵 30g
치킨무 1조각당 5g
치킨무(깍두기) 조각당 5
물만두
물만두 1개 8g
구글 1 scoop 검색 결과입니다. 저희는 60으로 사용하겠습니다!!!
아이스크림 한 스쿱 60ml
순두부찌개 423
찌개 약 400g
현미밥 210g

밥은 햇반 크기와 비교해주시면 됩니다.

•
1인분, 햇반과 비슷하다 → 210g
•
절반 정도 되겠다 → 105g
•
1/3 정도 되겠다 → 70g
현미밥 210g(햇반 사이즈)
채소만 있는 샐러드는 부피는 커도 중량이 얼마 되지 않습니다. 채소만 있는 경우는 100g이 적당하며 아래 사진을 참고 부탁드립니다.
닭가슴살이나 별도의 재료가 들어간 샐러드류는 200~300정도 합니다.
채소샐러드 130g
해바라기씨(마른 견과류) 25g
건빵 개당 1.5g으로 메모에 입력해놨습니다~
건빵 개당 1.5g
가루 5g
렌틸콩

일식과 같이 많이 나오는 반찬입니다.

산고추
수지스 그릴드 닭가슴살
편백찜
위트빅스
치아씨드 물에 불린 상태
수플레
망넛이네 상품
후이퐁 스리라차 핫 칠리