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음식 입력 족보 Ver.2

아무리 많이 입력을 해도, 잘못 입력해서 수정되거나 삭제되면 작업량은 0원 처리 됩니다! 작업하실 때 족보를 열어두고 ctrl + f 또는 ctrl + p 로 필요한 내용들 검색해주세요!

목차

  탄수화물 계산기 로 이동하기

꼭 지켜야 할 규칙들

'먹은 단위'를 잘 지켜주세요!
입력하는 음식 정보 중에서 메모와 순서를 제외하고는 전부 다 사용자에게 보여집니다. 사용자 화면: 메뉴 [브랜드] 먹은 개수 먹은 단위 (먹은 양) 영양성분
'먹은 양'의 숫자를 수정하면 바로 수정된 먹은 양에 따라 영양성분이 계산됩니다!
사용자 요청과 일치하는 음식으로 입력해주세요!
텍스트와 사진으로 요청한 것을 종합해서 입력해주세요. 안먹었으면 말씀해주십니다.
사진에 제품명과 칼로리 명확히 보이는 것은 그대로 입력되어야 합니다. 못찾으면 넘어가주세요
사용자가 음식 재료와 재료별 중량을 일일이 텍스트로 작성한 경우는, 모든 재료를 다 작성해주세요.

작업 향상을 위한 팁

1.
브라우저는 크롬 사용 권장 (자동 번역 해제)
2.
음식 검색은 구글 검색! (편의점, 신상품은 네이버 블로그)

아무런 사진도 설명도 없이 음식 이름만 있을 때는?!

사용자의 이력을 참고해주세요
대부분 전에 드셨을겁니다.
브랜드만 입력한거면 제일 무난한 상품명으로
사용자 이력에도 안 나올 경우에 무난한 상품명으로 입력해주시면 됩니다!
(예: 써브웨이 → 써브웨이 로스트치킨 샌드위치)
스프린트에서 미리 세팅해둔 단위로(1제공량, 1개 등)
음식 기본 형태로
음식 기본 형태
음식명
기본 사용
사과
Open
사과,생것
과일은 기본 생것입니다.
호두
Open
호두,생것
견과는 대부분 구운것이나 호두는 생것입니다.
식빵
Open
식빵,생것
두부
Open
두부,생것
브로콜리
Open
브로콜리,데친것
생으로는 안먹습니다.
가지
Open
가지,데친것
생으로는 안먹습니다.
고구마
Open
고구마,찐것
호박고구마
Open
호박고구마,찐것
단호박
Open
단호박,찐것
감자
Open
감자,찐것
옥수수
Open
옥수수,찐것
병아리콩
Open
병아리콩,삶은것
달걀
Open
달걀,삶은것
닭가슴살
Open
닭가슴살,삶은것
아몬드
Open
아몬드,구운것
견과는 대부분 구운것이나 호두는 생것입니다.
삼겹살
Open
돼지삼겹살,구운것
고기류는 기본 구운것입니다.
한우
Open
소고기,구운것
고기류는 기본 구운것입니다.
계란후라이, 달걀,부친것
Open
달걀프라이
맥반석계란
Open
달걀,구운것
무생채
Open
무생채무침
Open
쌀밥
Open
조미김
참치
Open
참치통조림
올리브
Open
올리브절임
우리가 일상에서 만나는 올리브는 대부분 절임입니다.
커피
Open
아메리카노
라떼
Open
카페라떼
치킨
Open
후라이드치킨
COUNT28
일일이 쪼개서 입력? 통합해서 하나의 음식으로 입력?
한식반찬, 밑반찬, -정식, 뷔페 사용 자세한 내용은 아래 가이드 참고해주세요.

 개별 음식과 통합 음식

조건

사용자 요청 텍스트 확인
적어주거나
사진만 있고 적어주지 않거나
특정 음식만 적고 사진에 여러 반찬이 있는 경우
사용자 이력에 도시락, 뷔페, 한정식, 한식백반 등 통합 메뉴가 있는지 검색해주세요
이미 사용했던 이력이 있다면 통합 음식에 대해 크게 거부감이 없겠습니다.
만약 입력 받은 사용자가 개별 입력을 원하신다면 수정 요청을 하거나, 음식 입력 방식을 변경할 것입니다
정식, 뷔페, 밑반찬 같은 통합 음식 생성은 내부에서 하니 넘어가 주세요

개별로 입력하는 경우

개별 재료의 무게 를 알려준 경우
무게를 가늠할 수 있는 단위를 알려준 경우 (1/2, 조각, 스푼 등)
개별 재료를 알려주고 특정 브랜드를 알려준 경우
기타

통합으로 입력하는 경우

통합으로 입력할 수 있는 음식명을 알려준 경우 (예 : -정식, 뷔페, 한식반찬 등)
사진에서 특정 음식만 언급하고 나머지 반찬들이 있을 경우
사진만 있고 텍스트가 없는 경우
기타
기준
1.
사용자 요청 텍스트 확인
통합으로 입력할 수 있는 음식명을 알려준 경우
사진에서 특정 음식만 언급하고 나머지 반찬들이 있는 경우 → 밥/메인요리1~3가지/한식반찬
사진만 있고 텍스트가 없는 경우
→ 하나의 음식으로 입력 (예 : -정식, 모둠초밥, 한식백반, 한정식 등)
→ 사진 없이 텍스트로 '716' 이라고 적은 경우는 전체 칼로리만 적은 것이니, 한식백반으로 입력하시고 칼로리 맞춰주시면 됩니다.
→ 사진만 있지만, 사진 속에 어떤 음식을 먹었고 어떤 음식을 안 먹었는지 표시했다면 퉁쳐서 입력하시지 말고 하나하나 입력해주셔야 합니다.
2.
이력에 쓰인 적이 있는지 확인
샌드위치, 샐러드
위 기준대로 판단해주시고 아래와 같이 처리
너무 많은 토핑이 들어간 샐러드 → 메인 토핑 2~3개 들어간 이름의 샐러드 (ex. 닭가슴살아보카도샐러드)
너무 다양한 재료가 들어간 샌드위치 → 메인 재료 2~3개 들어간 이름의 샌드위치 (ex. 달걀사과치즈샌드위치)
샐러드나 샌드위치의 경우 기존에 생성된 음식 정보가 많습니다! 그 중에 적절한 것을 검색해서 입력해주시고, 아무리 찾아도 적당한 게 없다면! →  음식 생성 가이드를 참고해주세요!

사용자가 너무 많은 정보를 줬을 때는?!

중량과 칼로리를 알려준 경우
먼저 해당 음식이 기성품일지, 비기성품일지 구분이 필요합니다!
중량과 칼로리를 둘 다 알려준 경우에는 대부분 기성품일 확률이 높겠습니다.
기성품인 경우 : 요청한 중량, 칼로리와 일치하는 음식을 찾아야 합니다.
예시 : 닭가슴살 제품, 과자 등
비기성품인 경우 : 칼로리가 일치하도록 입력
네이버나 팻시크릿을 참고해서 요청하는 경우가 많습니다. 칼로리는 측정하는 곳마다 다르기 때문에 칼로리를 기준으로 입력하면 됩니다. 단, 메모에 출처가 적혀 있지 않으면 내부에 공유 후 넘어가주세요.
예시 : 돼지삼겹살,구운것 등 원재료
사진 속 음식 개수와 텍스트 개수가 달라요
똑같은 음식이 사진에는 4개인데 텍스트에는 2개일 경우: 텍스트 대로 2개를 작성해주세요. 사진 찍을 때는 4개였는데 실제로는 2개만 먹었을 가능성이 높습니다.
사진에 음식이 4~5가지 있는데 텍스트에는 그 중 2~3개만 적었을 경우: 사진 속에 나온 음식 4~5가지를 모두 다 적어주세요. 사진에 나온 음식 중 안 먹은 것이 있다면 대부분 텍스트로 알려주십니다. + 텍스트로 요청한 음식들은 최대한 텍스트 그대로 작성해주셔야 합니다..!
기성품의 음식 상태를 함께 요청할 경우
기성품 이름만 입력해주시면 됩니다.
옛: 수지스 그릴드 닭가슴살 구운것 1개 → 수지스 그릴드 닭가슴살 1개
건더기만 먹었어요
국물요리에서 '건더기'만의 영양정보를 따로 정확하게 측정하기는 어렵습니다.
그래서 사용자가 'OO국물요리 건더기만 먹었어요'라고 요청하더라도 바로 'OO-건더기'로 생성해드리지는 않습니다. 해당 국물요리를 선택하고, 먹은 양을 절반 이하 정도로 수정합니다.
만약 사용자가 강력하게 '건더기만 먹은 것으로 표기해달라' 요청할 경우에만 'OO-건더기'로 생성합니다.
따라서 사용자가 국물요리의 건더기만 먹었다고 했을 경우에는 과거 이력에서 '-'를 검색해서 혹시 건더기가 따로 표기된 음식을 먹었던 적이 있는지 먼저 확인해주세요! 확인해보시고 과거 이력에 있으면 그것으로 입력해주시고, 아니면 국물요리에서 먹은 양을 줄여주세요 :)
간단한 계산 방법
고기가 포함된 국 / 찌개의 건더기 : 100 / 200
채소만 있는 국 / 찌개의 건더기 : 50 / 100
덮밥, 국밥에서 밥을 절반만 먹었어요
-105g 해주시면 됩니다! (밥의 1제공량이 210g이니까요!)

고민하게 만드는 다양한 음식들

써브웨이 빵파기? 절임류 제외??
써브웨이 샌드위치/샐러드 별 기본 중량 및 영양정보는 공식 홈페이지에 있습니다!
공식홈페이지 : 치즈, 소스, 절임류 채소가 제외된 상태ㅇ
사용자 요청
빵을 팠다 → 한 면당 -10g
절임류를 뺐다 → 중량 수정 없음
절임류(올리브절임, 할라피뇨피클, 피클) 넣었다 → 각각 10g 추가
치즈와 소스를 넣었다 → 각각 추가
소금, 후추는 써브웨이 소금, 써브웨이 후추 만들지 마시고, 내부에 저장된 소금, 흑후추를 사용
원재료를 부수고 다진 음식 (ex. 다진 마늘, 호두 분태)
원재료를 굽거나 튀기는 등 가공을 한 게 아니라 생것인 상태 그대로에서 자르고 부수기만 한 거라면
'원재료,생것'으로 입력해주세요!
다진 마늘 → 마늘, 생것
호두 분태 / 호두 반태 → 호두,생것
볶음김치 → 김치볶음? 김치,볶은것? 기름 포함인가??
'김치'라는 원재료를 (기름 없이) 볶기만 한 것이라면 '김치,볶은것'이 맞습니다.
기름도 넣고 깨도 뿌리는 등 조미가 된 하나의 완성된 요리 형태로 볶아진 것은 '김치볶음'이 맞습니다!
(예를들어 편의점 도시락에 들어있는 볶음김치는 김치볶음이 맞겠죠!)
'-볶음'과 '-,볶은것'이 헷갈리는 경우는 이 볶음김치 케이스를 참고해주세요!
'-구이'와 '-,구운것'이 헷갈리는 경우도 이 케이스를 참고해주세요!
미숫가루 한 잔
미숫가루를 '한 잔'같이 음료 형태로 요청한 경우는 미숫가루쉐이크나 미숫가루주스로 입력해주세요!
미숫가루쉐이크: 물+미숫가루
미숫가루주스: 물+우유or두유
단백질쉐이크, 단백질파우더도 미숫가루 케이스를 참고해주세요!
믹스커피
브랜드 없이 믹스커피면 그냥 믹스커피로 적어주세요.
믹스커피 한잔에 '믹스커피 12g' 로 작성해주시면 됩니다.
샷 추가
에스프레소 30ml를 추가로 작성해주세요!
(스타벅스의 경우 22ml로 작성해주세요!)
사진에 물이 보여도 입력하지 말아주세요!
텍스트로 물을 요청한 경우에만 물을 입력해주세요.
콜라
콜라는 (거의 대명사에 가까운) 코카콜라로 입력해주세요!
하루견과
사진과 이력에 아무 정보도 없다면 '하루견과'라는 이름이 들어간 기성품 중에서 가장 무난한 것을 사용해주세요.
무난한 상품: 감사해요 하루견과
무난하지 않은 상품: 신선도원 브라질넛이 들어간 하루견과(처럼 특정 맛이나 재료가 강조된 경우)
영양제/약
음식들과 영양제/약이 함께 있으면 음식 내용만 입력하고 영양제는 아예 아무것도 입력하지 말아주세요!

조금? 작은? 조각? 애매한 중량 표현

조금
기준 : 100g
100g 이상 : 기본 세팅된 무게에서 1/4 해주세요
100g 미만 : 기본 세팅된 무게에서 1/2 해주세요 (예 : 반찬(30), 드레싱(15, 30), 장류(15, 30))
만약 사진이 있다면? 위 가이드 대로 하기에는 너무 양이 달라보인다면? 당신의 판단에 맡기겠습니다!
큰- 작은-
1.
대부분의 경우 음식 이름은 그대로 입력하고 중량만 바꿔주시면 됩니다
: 세팅된 중량 그대로 입력해주세요
작은: 세팅된 중량의 1/2로 입력해주세요
2.
'미니-' 로 생성된 음식도 일부 있습니다
미니바나나, 미니사과 등 있습니다!
이미 생성된 '미니-'는 사용하셔도 되지만, '미니-' 음식을 새로 생성하지는 마세요!
3.
곱빼기
세팅된 중량에서 1.5배 해주시면 됩니다.
비기성품만 해당됩니다.
해당 음식의 중량이 맞게 세팅이 됐는지 확인해주세요. (밥류 210, 찌개류 400, 샌드위치 200 등)
조각
과일이나 빵같이 하나의 덩어리로 된 음식이 잘려 있는 상태라면 '조각'이라고 써주시면 좋습니다.
그렇지 않고 하나하나 셀 수 있으면 '개'를 사용해주세요. 개가 조금 더 포괄적인 의미입니다.
잘려 있는 상태 : 조각
예시 : 김밥, 스팸
그렇지 않고 셀 수 있는 경우 : 개
예시 : 슬라이스치즈, 방울토마토
'조각'과 '개'는 아주 엄격하게 구분된다기보다는 위 설명을 참고하셔서 상황에 맞게 써주시면 좋습니다!

스프린트에서 사용하는 단위와 기준량

음료 (ml)
가끔 사용자가 g으로 요청을 해도 음료의 경우 ml로 입력하면 됩니다.
사용자가 음료를 1캔, 2병, 3잔 등으로 요청하면! 그 단위로 표현해주시면 더 좋습니다. 더 직관적이기 때문에 사용자 입장에서는 '내가 작성한 게 잘 반영됐구나' 바로 알 수 있으니까요!
아이스크림 (ml)
배스킨을 제외하고는 대부분 ml입니다.
사용자 요청 vs. 스프린트 사용 단위
사용자의 요청을 우선시하되, 사용자가 말하는 단위가 스프린트에서 사용하는 단위와 다르면 스프린트에서 사용하는 단위로 수정합니다.
1인분 → 1제공량
(음료) 300g → 300ml
분수로요청할 경우 → 소수점 둘째 자리까지 반올림하여 표현
헷갈리는 분들은 왼쪽 삼각형을 클릭해서 예시를 확인해주세요.
Name
비고
써브웨이 15cm, 30cm
모든 음료는 ml로 통일, 일부 아이스크림도 ml
1숟가락/수저/스푼/테이블스푼 → 15g, 15ml / 1T
1티스푼,tsp,ts,작은숟갈 → 5g, 5ml / 1t
Open
마리
Open
생선, 치킨 등
Open
두부
Open
봉지
Open
포장지가 봉지 형태, 봉지 내 여러 개가 있는 경우(라면, 과자, 젤리 등)
송이
Open
포도
스쿱
Open
프로틴파우더(자체 용량에 따릅니다), 아이스크림은 60ml
Open
355ml (카페에서 파는 음료 한 잔 기준) (예외: * 위스키 한 잔 45ml * 소주 한 잔 45ml * 와인 한 잔 200ml * 맥주 한 잔 500ml * 우유 한 잔, 물 한 잔은 250ml, 355ml 혼용 가능)
제공량
Open
중량을 모를 경우 (ex. 설빙)
조각
Open
김치 1조각 → 5g 떡볶이 1조각 → 10g 웨지감자 1조각 → 15g 순대 1조각 → 15g 회 1조각 → 20g 수육 1조각 → 20g 스팸 1조각 → 20g 탕수육 1조각 → 20g 달걀말이 1조각 → 20g 김밥 1조각 → 25g 돈까스 1조각 → 30g 사과 1조각 → 30g (사과 크기와 비슷한 과일도 동일) 족발 1조각 → 30g 찜닭 1조각 → 30g (튀김옷 제외 닭요리 동일) 닭볶음탕 1조각 → 30g (튀김옷 제외 닭요리 동일) 치킨 1조각 → 40g 파운드케이크 1조각 → 50g 수박 1조각 → 100g (커다랗고 세모나게 썬 형태) 피자 1조각 → 100g
Open
Open
250ml (보통 집에서 먹는 컵 기준)
공기
Open
밥1공기 → 210g / 1제공량
국자
Open
한 국자 → 100g
그릇
Open
1그릇 → 1제공량
꼬집
Open
1꼬집 → 2g
모금
Open
1모금 → 30g
박스
Open
1박스 → 1개
Open
1알 → 1개
인분
Open
1인분 → 1제공량
Open
1입, 한 입, 한입 → 30g
Open
식빵 1장 → 식빵 1조각 치즈 1장 → 치즈 1개
Open
회 1점 → 회 1조각
젓가락
Open
1젓가락 → 15g (대부분의 반찬에 적용됩니다. 하지만 아주 작은 멸치볶음이나 콩자반을 젓가락으로 잡았다면.. 한젓가락에 이만큼 안되겠죠? 그런 경우는 적절하게 판단해주시기 바랍니다)
종이컵
Open
액체 1종이컵 → 190ml (그냥 '컵'은 250ml입니다!) 고체 1종이컵 → 30g
주걱
Open
1주걱 → 100g
주먹,줌
Open
1줌 → 30g
Open
김밥 1줄 → 250g / 1제공량
Open
식빵 1쪽 → 식빵 1조각
토막
Open
1토막 → 60g
Open
수박 1통 → 7000g
Open
1팩 → 1개
Open
1포 → 1개
휘릭, 한바퀴, 펌프
Open
시럽/소스 등 1펌프/1번 휘릭 → 15g(15ml)
COUNT40
아래 각 음식 [이름] [열기]하셔서 or 중량&음식 공부방 클릭하셔서 이미지로 확인해보세요!
이름
태그
큐브수박 조각당 15g
Open
중량
도시락김 2g
Open
중량
김 4g
Open
중량
콩 1종이컵 100g
Open
중량
쿠키 45g (써브웨이)
Open
중량
망고 120g (조각 당 5g 정도)
Open
중량
후이퐁 스리라차 핫 칠리
Open
음식
망넛이네 상품
Open
음식
수플레
Open
음식
치아씨드 물에 불린 상태
Open
음식
가루 5g
Open
중량
위트빅스
Open
음식
편백찜
Open
음식
수지스 그릴드 닭가슴살
Open
음식
렌틸콩
Open
음식
산고추
Open
음식
건빵 개당 1.5g
Open
중량
해바라기씨(마른 견과류) 25g
Open
중량
채소샐러드 50g
Open
중량
채소샐러드 130g
Open
중량
현미밥 210g(햇반 사이즈)
Open
중량
찌개 약 400g
Open
중량
아이스크림 한 스쿱 60ml
Open
중량
감자튀김 조각 당 2g (맥도날드 감자튀김 사이즈)
Open
중량
시리얼 종이컵 30g
Open
중량
물만두 1개 8g
Open
중량
치킨무(깍두기) 조각당 5
Open
중량